Айсберг салат с тунцом консервированным

Салат с айсбергом и тунцом





В летнюю жару нет лучшего перекуса, чем легкий салат с айсбергом и тунцом. Легкий он и в плане приготовления, и в плане пищевой ценности. Настоятельно рекомендую попробовать!

Описание приготовления:

Работаете ли вы в офисе или дома, этот салат с айсбергом и тунцом является прекрасным обедом! 100% ингредиентов этого салата всегда есть на кухне, а готовится этот салат просто и быстро, буквально за пару минут, на ходу. Я люблю свежие овощи - нарезанные помидоры, куски огурца и лука, а также свежий салат айсберг. Если вы тоже - вам этот салат с айсбергом и тунцом обязательно понравится.
Да, немаловажно! Этот салат - просто кладезь белка. Особенно если помимо тунца, который уже сам по себе является важным источником белка, не пожалеть и добавить пару отварных яиц.

Итак, рецепт салата с айсбергом и тунцом таков:
1. Подготовьте все ингредиенты. С консервированного тунца слейте жидкость, салат помойте и крупно нарвите руками. Помидоры, лук и огурец очистить, нарезать (крупность нарезки - на ваше усмотрение). Яйца отварить вкрутую, разрезать пополам.
2. В большой салатной миске смешать все подготовленные ингредиенты.
3. Заправить оливковым маслом и винным уксусом, посолить и поперчить по вкусу. Солите осторожно, т.к. тунец как правило уже достаточно соленый. Посыпьте сушеной или свежей зеленью (по желанию) - и все, салат с айсбергом и тунцом готов к употреблению!
Приятного аппетита!

Назначение:На обед/На ужин/Обед за 30 минут/Быстрый ужин
Основной ингредиент:Рыба и морепродукты/Тунец
Блюдо:Салаты
Диета:Диетическое питание

Ингредиенты:

  • Салат айсберг — 50 Грамм
  • Помидор — 1 Штука
  • Лук — 1/2 Штуки
  • Огурец — 1/2 Штуки
  • Тунец консервированный — 200 Грамм
  • Яйца — 2 Штуки
  • Оливковое масло — 2 Ст. ложки
  • Уксус винный — 1 Ст. ложка
  • Соль, перец — По вкусу
  • Орегано — По вкусу

Количество порций: 2

Оценить рецепт Салат с айсбергом и тунцом:

4

средняя оценка: 4.0, всего голосов: 3

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Рекомендуем рецепты:
Окрошка с килькой в томате
Суп "Том ям" с креветками
Пицца с рыбой
Каридеш гювеч
Запеченная сайра в духовке


Похожие рецепты:
Подборки рецептов:

Приготовил: Giggs 

28.02.2014
Время приготовления: 10 мин

Добавление рецепта в книгу

Добавление рецепта в книгу

Действие выполнено

Вы уверены?

Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?

3 комментариев